כשרמות האסטרוגן משתנות, גם הצרכים שלך בחלבון, סיבים ומזונות אנטי-דלקתיים משתנים. צלמי את הארוחה שלך וקבלי המלצות תזונה מותאמות לשלב במחזור.
עדיין לא נרשמו ארוחות היום.
צלמי את הארוחה הבאה שלך כדי להתחיל.
מה שאת אוכלת עשוי לשחק תפקיד במסע הבריאות ההורמונלית שלך. הבדיקה של Peritale עשויה לעזור לך לגלות אילו שינויים תזונתיים עשויים להשפיע הכי הרבה על הדפוס הספציפי שלך.
לפרופיל ההורמונלי שליבדיקה זו משתמשת בניתוח דפוסי פנים. ראי את מדיניות הפרטיות שלנו לפרטים על אופן עיבוד התמונה.
מחקרים מצביעים על כך שנשים בפרימנופאוזה נהנות מ-1.6-2.0 גרם/ק"ג חלבון ביום לתמיכה במסת שריר, צפיפות עצם ובריאות מטבולית (Stacy Sims, ROAR).
כלי בריאות ואיכות חיים, לא מכשיר רפואי. לייעוץ רפואי, פני לרופאה שלך. השימוש מגיל 18 ומעלה.